@user-87536
تمارين القرفصاء مرة مهمه و المشي و طلوع و نزول الدرج لانها تقوي عضلات قاع الحوض .. في بعد تمارين كثيرة من ضمنها تمارين كيجل و الكرة تلاقيهم باليوتيوب
و اهم شي انك تدهني منطقة العجان و تسوي تدليك ليها هي و المهبل علشان تصير مرنه طبعا لازم يكون زيت اورقانيك (( انا استخدم زيت جوز الهند .. ممكن تستخدمي زيت زيتون او اي زيت طبيعي ١٠٠% علشان لا يسبب لك التهابات )) << هذي الخطوة مرررررة مهمه في البداية بتكون صعبه بس مع الوقت راح تتسهل و تشوفي الفرق بعد
و وقت الطلق (( وقت التوسع تقريبا تحتاجيها من يتوسع ٤ الى ٩ او ١٠ )) تحتاجي تسوي كمادات دافيه للمنطقة تساعد المنطقة على التمدد بدون ما تتشقق
و وقت الدفع لا تستعجلي و تدفعي انتظري لين ما يصير توسع كامل للمنطقة
و في مزلق يحطونه لك وقت الولادة بس ماحصلته في السعودية موجود في امازون بس غالي علشان كذا انا ما راح استخدمه
العضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 زين اختي ياريت تفيدينا شلون نتفادى شق العجان وشنهيه الطرق الي تقولين عنها؟ ؟؟؟العضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 تمارين القرفصاء مرة مهمه و المشي و طلوع و نزول الدرج لانها تقوي عضلات قاع الحوض .. في بعد تمارين كثيرة من ضمنها تمارين كيجل و الكرة تلاقيهم باليوتيوب و اهم شي انك تدهني منطقة العجان و تسوي تدليك ليها هي و المهبل علشان تصير مرنه طبعا لازم يكون زيت اورقانيك (( انا استخدم زيت جوز الهند .. ممكن تستخدمي زيت زيتون او اي زيت طبيعي ١٠٠% علشان لا يسبب لك التهابات )) << هذي الخطوة مرررررة مهمه في البداية بتكون صعبه بس مع الوقت راح تتسهل و تشوفي الفرق بعد و وقت الطلق (( وقت التوسع تقريبا تحتاجيها من يتوسع ٤ الى ٩ او ١٠ )) تحتاجي تسوي كمادات دافيه للمنطقة تساعد المنطقة على التمدد بدون ما تتشقق و وقت الدفع لا تستعجلي و تدفعي انتظري لين ما يصير توسع كامل للمنطقة و في مزلق يحطونه لك وقت الولادة بس ماحصلته في السعودية موجود في امازون بس غالي علشان كذا انا ما راح استخدمهالعضوة: 77772 , 9 years ago
طبعا الكمادات مهمه جداالعضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 اللع يرضى عنچ ويجازيچ کل خير على هذي المعلومات الله يجعلها في ميزان حسناتچ يارب بس من أي وقت لازم نبدي بهذي الامور؟؟؟العضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 حبي شنو قصدچ بالكمادات حارة لو باردة؟؟؟؟ ....وفي اي مكان نوضعها؟؟؟؟العضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 التمارين تقدري تبدأيها من الشهر الرابع او السابع اللي يريحك التدليك من الاسبوع 34 او لما تدخلي التاسعالعضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 الكمادات تكون دافية و تحطيها وقت توسع الرحم عالمنطقة (( المهبل و العجان ))العضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 الله يجازيچ كل الخير يارب اني هسة بالاسبوع 32 وان شاء الله راح ابدي من هسة اسويهاالعضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 https://youtu.be/gqcaV03F6ZY هذا رابط شرح للدكتورة فاطمةالعضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 جميعا اختي 😘العضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 حبيبة قلبي انتي تسلميلي مقصرتي 💖💖💖العضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 ولو اختي .. ماسويت شيالعضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 لا بالعكس الله ينطيچ العافية مقصرتي حياتي انتي منين؟؟؟؟العضوة: 77772 , 9 years ago
@user-87536 الله يعافيك انا من الشرقيةالعضوة: 87536 , 9 years ago
@user-77772 ياهلا بيچ حبيبتي اتشرفت بيچ اني خلود من الخبر