كيفكم بنات؟؟ موضوعي خاص للبكريات اكثر لانهم يقلقون ويخافون من الولاده اكثر من المجربات وبما انو ماعندكم تجربه سابقه بقولكم ع اشياء فادتني بيوم الولاده والله يابنات انا دااايم تتعسر ولاداتي واشوف الموووت بس هذي المره الحمدلله الاشياء الي سويتها ساعدتني كثييييييير اللهم لك الحمد تعبي والمي اخف من ولاداتي الي قبل المهم اول شي الدعاء بيقين ان الله بيستحيب لك وحاولي ماتسمعين لاي واحده سلبيه وخليك ع يقين ان تجربتك راح تكون مختلفه عن تجربت غيرك وجسمك وقدرتك ع التحمل غير عن اي واحده ثانيه الافضل تهيئين نفسك من قبل للولاده حمل صحي،رياضه خاصه بالحوامل،فيتامينات، اكل صحي،تمارين كيجل،ويقولو تمارين قاع الحوض بس انا ماسويتها حقيقه اكتفيت بكيجل وفي يوم الولاده وقت الطلق ابد لاتنسدحين خليك واقفه عشان الجاذبيه تساعدك ينزل الجنين ،سوي قرفصاء وامشي قد ماتقدرين ،خذي معاك تمرواجبري نفسك تاكليه اذا مانفعك ماراح يضرك آيه واضحه وصريحه ف القران عن التمر الحمدلله،،ووقت الطلق تنفسي شمي ورده طفي شمعه عودي نفسك عليه من الحين ،،وبعدها اشربي مويه راح تخفف عنك الم التقلصات كثير هذي من نصائح رولاء قطامي وانا جربتها والحمدلله ماندمت ابدددا ولاني احب لكم زي ما احب لنفسي حكيت تجربتي ولاتنسون الدعاء ف كل وقت تقدرين تدعين الله واظغطي ع نفسك لاتطلعين صوت وتصارخين اذكري الله وتنفسي بطريقه صحيحه وان شاءالله ربي يهون عليك،،،،،،،،،الله ييسرلكم جميع ويقر عيونكم بشوفة اجنتكم بصحه وعافيه