يمكن انا ااوحيده احب اكل في الحمل ماحب احرم نفسي من شي وكثير اهتم بتغذيه جنيني قبل نفسي..اكلي سلطه خضروات منوعه مع جبنه فيتا حق سلطات وقطعه لحم مشويه كثيررر مفيده للدم نصيحه حتى دكتوره نصحتني فيها قالت تشتغل اكثر من لحبوب فقر الدم .اشرب حليب قليل الدسم ولو في الرجيم تحتاجين الدهون الطبيعيه الي في لحليب والجبن..يوميه حليب وموز في لخلاط امتنعي عن رز لابيض استخدمي لاسمر وكميه محدوده .فطورك بيضه سلق او شوفان مع لمكسرات.رجيم مغذي وصحي ومايسمن ولا يخليك تدوخين وتتعبين..وانتي لاتزعلي اذا شوي سمنتي هذا نصه احتباس سوائل وزن البيبي والمشيمه وكل شي.سوري طولت في لكلام بس عشان اشرحلك😘الله يقومك بسلامه انتي ولبيبي
باكل وما بقلق .. ب ابني عملت خايفة اسمن وخايفة يجي اربعه كيلو اجا ٢وً٨٠٠
ومابدي اجيب بيبي صغير وضعيف
كلي وتغذي وبعد ماتولدي سوي رجيمات مو رجيم واحد .. خلي البيبي يجي قوي
اتبعي نظام غذائي صحي
يعني يكون في وجبة فطور و وجبة غداء و وجبة عشاء.واهم شيء لانك حامل خافظي على البروتينات.
على الفطور:- بيضة+كوب حليب
مابين الفطور والغداء
تناولي بعض من حبات اللوز الخالي من الملح
وقطعة فواكه.
على الغداء:-قطعة دجاج او اي نوع لحوم اخر
مع كمية وفيرة من السلطة + تسطيعين استبدال الارز بالبرغل او اكل.كمية قليلة من الارز للتنوع كل يوم.
وما بين الغداء و العشاء تناولي الفواكه المجففة
العشاء :- كوب من اللبن مع خيار
او اي نوع فاكهة ترغبين فيه ..
مع الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء
العضوة: 817750 , 5 years ago
نفس سؤاليالعضوة: 762531 , 5 years ago
مو كل وحده يزيد وزنها انا بالشهر الرابع ونحفت 3 كيلو ووزن الجنين على عمره الحمدلله لاتشيلين هم اختي نحفت وبنهاية حملها زادت 4 كيلو بسالعضوة: 809426 , 5 years ago
كلي اكل صحي وما بيزيد وزنكالعضوة: 807635 , 5 years ago
يمكن انا ااوحيده احب اكل في الحمل ماحب احرم نفسي من شي وكثير اهتم بتغذيه جنيني قبل نفسي..اكلي سلطه خضروات منوعه مع جبنه فيتا حق سلطات وقطعه لحم مشويه كثيررر مفيده للدم نصيحه حتى دكتوره نصحتني فيها قالت تشتغل اكثر من لحبوب فقر الدم .اشرب حليب قليل الدسم ولو في الرجيم تحتاجين الدهون الطبيعيه الي في لحليب والجبن..يوميه حليب وموز في لخلاط امتنعي عن رز لابيض استخدمي لاسمر وكميه محدوده .فطورك بيضه سلق او شوفان مع لمكسرات.رجيم مغذي وصحي ومايسمن ولا يخليك تدوخين وتتعبين..وانتي لاتزعلي اذا شوي سمنتي هذا نصه احتباس سوائل وزن البيبي والمشيمه وكل شي.سوري طولت في لكلام بس عشان اشرحلك😘الله يقومك بسلامه انتي ولبيبيالعضوة: 770981 , 5 years ago
@user-807635 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️العضوة: 770981 , 5 years ago
باكل وما بقلق .. ب ابني عملت خايفة اسمن وخايفة يجي اربعه كيلو اجا ٢وً٨٠٠ ومابدي اجيب بيبي صغير وضعيف كلي وتغذي وبعد ماتولدي سوي رجيمات مو رجيم واحد .. خلي البيبي يجي قويالعضوة: 770981 , 5 years ago
اليوم الصبح زوجي يتطلع فيني ويضحك انو سمنانه كتير .. قلتله لاتدخل شهر وبعدها فرج ورحمه ... 😂😂😂😂العضوة: 818375 , 5 years ago
اتبعي نظام غذائي صحي يعني يكون في وجبة فطور و وجبة غداء و وجبة عشاء.واهم شيء لانك حامل خافظي على البروتينات. على الفطور:- بيضة+كوب حليب مابين الفطور والغداء تناولي بعض من حبات اللوز الخالي من الملح وقطعة فواكه. على الغداء:-قطعة دجاج او اي نوع لحوم اخر مع كمية وفيرة من السلطة + تسطيعين استبدال الارز بالبرغل او اكل.كمية قليلة من الارز للتنوع كل يوم. وما بين الغداء و العشاء تناولي الفواكه المجففة العشاء :- كوب من اللبن مع خيار او اي نوع فاكهة ترغبين فيه .. مع الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء