العضوة: 463565 , 5 years ago

الله يعافيكي حبيبتي

العضوة: 463565 , 5 years ago

حبيبتي مرتفع لازم اقل من 95 جربي تتعشي خضار مسلوق او شوربة خضار بس بدون اي نشويات لمدة ثلاث ايام بدون منظم وقيسي الصبح اذا انتظم ونزل تحت 95 بها ونعمت والا لازم منظم حبوب

العضوة: 463565 , 5 years ago

نظام غذائي لسكر الحمل يتكون من الكربوهيدرات الارز البني القمح الكامل الشعير دقيق الشوفان الخضروات الفواكه البروتينات منتجات الالبان اللحوم الحمراء المنتجات البحرية البيض دواجن بدون جلد بعض البقوليات الدهون المكسرات الافوكادو زيت الزيتون الوجبة لازم تحتوي على كمية بروتينات وكربوهيدرات ودهون

العضوة: 463565 , 5 years ago

مثال نظام غذائي الصباح حليب قليل الدسم جبنة او بيضة مسلوقة قطعة خبز اسمر او خبز الشوفان او الشعير وجبة خفيفة حبوب الافطار (بدون سكر) عصير فاكهة(بدون سكر مضاف) يمكن ملعقة صغيرة عسل اسمر الغذاء شوربة دجاج سلطة خضار متنوعة حبة فاكهة متوسطة الحجم يمنع العنب او التمر او الفواكه المجففة ثلاث الى خمس ملاعق ارز بني او قطعة صغيرة خبز اسمر وجبة خفيفة نفس وجبة الصباح او ما يعادل خمس الى سبع حبات اي نوع مكسرات او حليب قليل او خالي الدسم العشاء شوربة خضار بيضة مسلوقة اختيار بين فاكهة او قطعة خبز اسمر

العضوة: 463565 , 5 years ago

نسيت اذكر شرب الماء والحركة او حتى المشي لمدة نص ساعة يوميا

العضوة: 794795 , 5 years ago

تسلمي 😍

العضوة: 463565 , 5 years ago

نموذج تاني اللي سكر عندها مش مرتفع كثير الافطار بيضة مسلوقة او جبنة مع قطعة خبز اسمر او توست ورقائق الافطار بدون سكر مع حليب قليل او خالي الدسم زبادي قليل الدسم او عصير فاكهة بدون اضافة السكر الغداء 60 غ من اللحم او الدجاج او السمك ( بحجم كف اليد ) 8 ملاعق ارز او معكرونة او حبة بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة او قطعة خبز اسمر او توست حبة فاكهة او نصف كوب عصير بدون سكر سلطة خضروات او خضروات مطبوخة العشاء نفس الغداء وجبة خفيفة زبادي او مكسرات وحليب قليل الدسم شاي بدون سكر بسكويت قليل السكر او سلطة فواكه الفراولة خصوصا ما ترفع السكر

العضوة: 463565 , 5 years ago

اذا غششتو و اكلتو حلوى او سكريات احذفو الخبز و الفاكهة من الوجبة التالية

العضوة: 463565 , 5 years ago

الله يسلمك حبيبتي

العضوة: 463565 , 5 years ago

رفع

العضوة: 463565 , 5 years ago

بنات اللي عندها افكار وصفات حلو للدايت تحطها 😍

العضوة: 463565 , 5 years ago

رفع

العضوة: 463565 , 5 years ago

رفع

العضوة: 866091 , 5 years ago

فحصت عشوائي طلع بعد ساعتين اكل طلع عندي 160 بعد نصف شهر حميه من السكريات طلع صايمه 85

العضوة: 866091 , 5 years ago

وزني ثابت ماعندي سمنه هله ضروري استمر في الحميه